备孕后期
备孕后期跑步可以提高身体免疫力、减轻焦虑和压力、改善睡眠质量、增强体力和耐力，从而有利于受孕。需要注意安全，选择合适的运动场所和时间，适当的时间和。
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减肥有助于控制碳水摄入量，备孕后期可以通过增加蔬菜摄入、选择低碳水食物、控制零食和饮料摄入、增加运动量等方式实现。。
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