备孕阶段应选择无跳跃运动，如瑜伽、游泳、普拉提和散步。这些运动对身体冲击小，提高柔韧性和稳定性，缓解压力。需要避免有跳跃的运动。运动频率每周3-5次，。

备孕2023-10-25 19:51:22