备孕经期
备孕阶段的适度有氧运动、力量训练、瑜伽和普拉提等运动有助于提高身体健康和增加生育能力。但需要注意运动的强度和选择，并咨询专业医生的建议。。
备孕经期适合进行有氧运动、瑜伽、慢性运动和腹肌锻炼，有助于调整内分泌、提高生育能力。选择适合自己的运动方式，并在专业医生指导下进行，才能收到最好效。
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