备孕时男女双方需要注意补充锌、维生素E、叶酸、维生素D等营养物质，以提高精子和卵子的质量。此外，适当增加蛋白质摄入量，减少咖啡因摄入量，注意生活习惯调。

备孕2023-11-08 00:13:47