骨盆修复瑜伽是产后恢复的有效运动，但合适的时间点很重要。一般在产后6到8周开始进行，但需根据个人情况决定。咨询专业人士后选择合适的教练和课程，逐渐增。

月子2023-09-13 19:02:34