备孕前需要等待至少3个月，以确保身体充分恢复并且生殖系统处于最佳状态。这期间可以采取健康的饮食、适度的锻炼、减少压力、避免酗酒和吸烟等方法促进。

备孕2023-09-16 15:06:55