健身锻炼
女性备孕期间适度健身锻炼有助于提高生育能力，但需注意时间和强度。每天30分钟到1小时的有氧运动是适宜的。控制锻炼强度，避免过度压力。注意体温调节，避。
备孕阶段进行适当的健身锻炼，如有氧运动、瑜伽、力量训练和拉伸运动，可以提高身体素质和健康状况，为怀孕打下基础。。
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