哺乳期妈妈需要额外热量来支持奶水产生和宝宝成长，每日需增加约500卡热量摄入。增重方法包括多吃健康零食如坚果、酸奶和增加健康蛋白质和碳水化合物。。

月子2023-11-18 20:09:12