备孕期间需要注意食材的新鲜程度。适当摄入富含omega-3脂肪酸的鱼类、富含蛋白质和钙质的豆类、富含维生素和叶酸的蔬菜、水果和坚果等食物，有助于提高。

备孕2023-11-11 00:19:39