备孕双方需要适当运动，每天30分钟左右的运动量最合适。女性可以尝试散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，男性则可以选择骑自行车、打球等运动方式。但要注意运动。

备孕2023-10-29 01:02:11