少吃
哺乳期妈妈需要注意饮食，避免过多摄入咖啡因和酒精，谨慎食用辛辣食物和含汞的鱼类。合理的蔬果、蛋白质和全谷物摄入对宝宝健康发育至关重要。。
哺乳期的妈妈们在饮食上需要谨慎，以确保宝宝的健康。咖啡因、酒精、辛辣食物、高汞含量的鱼类和潜在过敏食物都应避免或少量摄入。。
月子