备孕前适量的腹部运动可以帮助提高受孕率，减轻怀孕后的疼痛和不适。建议进行深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等综合性运动锻炼腰腹部肌肉，以增强力量和。

备孕2023-09-15 08:02:21