备孕前女性可以通过有氧运动、瑜伽、力量训练和拉伸训练提高身体健康和生育能力。锻炼方式应根据个人体质和健康状况确定，并在专业指导下进行，合理饮食和。

备孕2023-09-14 13:02:52