深腹式呼吸
产后两周内腹直肌的修复十分重要，可以通过深腹式呼吸、Kegel练习、腹肌收缩等锻炼方法，以及高蛋白食物、维生素C、低GI食物等饮食搭配来促进肌肉修复。同。
产后漏尿是新妈妈面临的常见问题之一，通过骨盆底肌肉训练、深腹式呼吸、立位行走和跳跃运动等简单方法，可以有效地治疗和预防产后漏尿，提高身体健康水平。。
月子