清淡食物
坐月子期间，新妈妈可能出现上火和便秘情况。饮食和生活方式调整是首选，药物治疗应慎重。饮食方面，选择清淡易消化的食物，如高纤维食物、水果、蔬菜和发酵食。
夏天坐月子的饮食要合理安排，多喝清凉饮品，多吃清淡食物，适当进补，避免生冷食物。注意保持清洁、通风，避免暴晒中暑。。
药流打出来后进食的时间因人而异，一般建议选择清淡易消化的食物。温水、汤类逐渐过渡到米粥、面条等软食。避免辛辣油腻刺激性食物。注意咀嚼食物，保持充。
月子