备孕需要至少提前3个月开始戒烟戒酒，以确保身体有足够的时间恢复和清除有害物质。渐进式戒烟戒酒、替代品、健康生活方式和寻求专业帮助都是有效的戒烟。

备孕2023-10-19 12:01:29