备孕期的女性应该进行适当的运动来提高身体素质，增强抵抗力和代谢能力，促进血液循环，提高卵子质量，增加怀孕成功的几率。合适的运动包括瑜伽、慢跑、游泳等。

备孕2023-11-20 15:14:37

产后修复运动的时间因人而异，主要取决于产后身体状况、锻炼方式、锻炼强度和锻炼时间等因素。通常情况下，产后修复运动应该持续至少6个月以上，直到身体完。

月子2023-11-14 10:03:16

产妇需要在生产后6周开始进行盆底肌修复训练，以帮助恢复盆底肌肉的功能，预防和治疗尿失禁等问题，但这个时间不是固定的，应根据个人情况和医生建议来确定。。

月子2023-11-05 05:17:52