备孕和怀孕期间合理搭配饮食非常重要，多吃富含叶酸的食物，适量摄入蛋白质和铁质，避免过多咖啡因和糖分，选择适合自己的营养品牌，可以保证母婴健康。。

怀孕2023-09-17 04:04:42