备孕期间适度运动对身体和生育健康有积极影响，最佳时间是准备怀孕前的3-6个月。选择适合的运动方式，避免过度运动，注重身体平衡和柔韧性，定期检查身体状况。

备孕2023-09-13 17:02:33