倒立
备孕是每个准父母都必须经历的过程，倒立可以促进血液循环，增加受孕的几率。每天倒立3-5分钟即可，但要注意方法和时间。初学者可以借助墙壁或者其他支撑物。
子宫后位备孕需要适当的运动，如盆底肌肉锻炼、瑜伽和倒立。这些运动有助于调整子宫位置，增加怀孕机会。。
备孕期间应避免做某些瑜伽体式，如倒立、腹压过大、背部过度扭转等，以减少对生殖器官的不必要压力。选择适合的瑜伽练习可以帮助放松身心，提高生育健康。。
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