备孕家庭在跑步时，应根据自身的身体状况和时间安排，制定合理的跑步计划。每周3-4次跑步，每次30-60分钟，距离不宜过长，以不超过10公里为宜。不要过度运动，注意。

备孕2023-11-01 15:40:37