哺乳期妈妈需要摄入足够营养，新鲜蔬菜水果、全麦谷物、健康脂肪、优质蛋白质和乳制品是良好选择。同时避免过多咖啡因摄入，适量摄入膳食纤维，保持均衡饮食。

月子2023-11-17 10:13:42