经期不适
饮食调整是缓解经期量少的重要方法，建议多食用含铁食物，少吃生冷食物，多喝温热饮品，少吃辛辣刺激食物。均衡饮食、适量锻炼、良好心情也有助于缓解症状。如。
经期备孕期间适宜选择轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等。这些运动能改善血液循环、缓解经期不适症状，并为备孕打下良好基础。避免剧烈和。
怀孕