1-3岁宝宝需要补充钙铁锌，可以通过多食用富含这些营养物质的食物，如牛奶、芝士、鱼类、红肉、蛋类、豆类等。同时，也可以选择市场上经过质量检测和认证的。

1-3岁2023-11-27 10:13:51

哺乳期的妈妈需要注意营养的补充，尤其是铁和钙的补充。富含铁的食物有肝脏、红肉、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、海产品。

月子2023-11-24 20:15:25

备孕期间缺铁需要及时补充。富含铁的食物分为动物性和植物性，如肝脏、黑豆、花生、菠菜等。同时，搭配富含维生素C的食物可提高铁的吸收率。注意不要过量。

备孕2023-11-04 00:12:09